Manfaat Fitness Wanita

Image result for fitnes hijabTampil cantik, bugar dan memiliki tubuh yang sehat pastinya menjadi idaman bagi semua wanita, namun tidak semua wanita berkesempatan untuk melakukan dan menjaga penampilan mereka. Karena berbagai kesibukan dan tuntutan yang harus dilakukan, menjadikan mereka tidak memiliki waktu untuk mengurus bandan sendiri. Nah berbeda sekali dengan wanita-wanita era saat ini yang telah diberikan segala kemudahan. Salah satu upaya yang biasa dilakukan mereka dengan melakukan oleah raga secara rutin. Olahraga maupun fitnes wanita ini banyak manfaat untuk mereka. Apalagi setelah aktivitas padat yang dilakukan.

fitnes wanita yang dilakukan secara rutin juga menjadi salah satu upaya dalam melaukan diet. Nah inilah alasan perlunya anda para wanita untuk melakukan fitnes maupun olah raga secara rutin :

  • Kalori berkurang

Melakukan fitnes mampu membakar kalori lebih banyak dibandingkan jika anda  berjalan maupun ketika hanya duduk-duduk dan tidak melakukan aktivitas apapun.

  • Membentuk tubuh

Melakukan olahraga rutin akan menyeimbangkan kadar lemak dan otot dalam tubuh, dan hal itu tentunya akan berdampak pada lekuk tubuh anda yang semakin ideal.

  • Kualitas tidur tidur lebih baik

Dengan melalukan fitnes maupun segala bentuk olahragaakan berpengaruh terhadap kualitas tidur anda. Anda akan tidur lebih cepat, lebih pulas, dan bangun lebih awal tentunya.

  • Meningkatkan kesehatan jantung dan tulang

Mereka yang jarang melakukan latihan beban cenderung memiliki kadar gula tingi, hipertensi, ukuran pinggang yang besar, dan juga sangat berisiko terkena penyakit kardiovaskuler (jantung dan stroke). maka dari itu perlunya olahraga akan sangat memberikan manfaat bagi anggota tubuh anda.

  • Menghindarkan depresi

Saat Anda melakukan fitnes, depresi akan berkurang dengan stimulasi pembentukan unsur kimia otak berupa endorfin, dopamine dan serotonin. Perpaduannya akan mendatangkan rasa nyaman sehingga Anda pun lebih percaya diri dan jauh dari depresi.

Nah banyak sekali bukan manfaat yang didapatkan ketika melakukan fitnes wanita ini, karena fitnes tidak hanya berlaku bagi para pria saja. Namun demi kesehatan dan gaya hidup sehat wanita juga tidak boleh ketinggaan.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *